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閱讀、寫字,不少人觀念一定要使用檯燈來護眼,但眼科醫師提醒,使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根,例如慣用右手的「右撇子」民眾,檯燈就絕對不能擺放在右側,以免容易形成倒影,長期看書寫字下來更傷眼。

閱讀、寫字需要較明亮的環境,三總眼科部主任呂大文表示,一般辦公室,照度頂多500到700,如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求,的確有使用檯燈補強的必要性。

台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議,挑選檯燈,得從3方面下手,首先是明亮度,光線要自然柔和,並不是一味追求越亮越好,否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼;其次則是光線不閃爍,如果肉眼都可見閃爍現象,絕對不合格。

檯燈擺放的位置也大有學問,蔡景耀說,如果是慣用右手女用情趣用品如何使用的「右撇子」光源就該從左前方而來,才不易形成倒影,且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳,光罩不宜漏光,不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。

呂大文說,護眼有所謂「5、4、3」原則,在大學階段之前,每用眼50分鐘就該休息10分鐘,而在老花出現前後,則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次,以達到減少睫狀肌負擔,延緩視力惡化的效果;且平常可多吃深綠色蔬果,像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。





戴君竹在中視古裝劇《秀麗江山長歌行》當中和林心如有不少對手戲,該劇在台首播時適逢林心如產女,如今23日將播出大結局,詮釋「琥珀」一角的戴君竹也預計在5月「卸貨」,生下第二胎;戴君竹目前多半在家休養,她笑言自己的體質好像跟別人都不太一樣,平常吃得很清淡、養生,但也會有想吃地雷食物的時候,「像炸雞、薯條或比薩等等」,她接著說「我吃東西沒有在一兩口的耶!想吃就吃,但不會每天啦~可能一周就一天放縱,那一整頓可能把所有東西吃光光。」

她表示聽過很多媽媽的狀況是生產完之後,親餵母乳就會變瘦,「我自己是等到女兒不喝母乳,停餵母乳後才瘦下來。」她在劇中跟隨在林心如身旁,除了陪伴進宮、打點生活起居之外,也和詮釋青梅竹馬「陰興」的茅子俊有著若有似無的曖昧;雙方並非首度合作,這次再演出感情戲彼此默契十足,談起演出對手戲的感想,她直言「自己年紀比他大,加上又是已婚身分,覺得比較像是姊弟戀的概念。」

▲戴君竹大腹便便,霸氣完食地雷食物。(圖/翻攝自戴君竹臉書,2017.03.22)



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